消化不良怎么办？
1.坚持良好生活习惯，保持?#27490;?/p>
如食不过饱，定?#20493;?#37327;，餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担。
如食不过饱，定?#20493;?#37327;，餐后适当活动等
定时解便是预防便秘的重要方法，而情绪对胃肠道消化功能影响很大，愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动，还影响消化液的分泌，久而久之，便会发生消化不良。
2.不?#27809;?#23569;用抑制胃肠道功能的药物
安定、茶碱等均可抑制胃肠道功能。某些药剂如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等，虽?#27426;?#20415;秘可一时奏效，但久用会使肠道失去自身运动的能力，从而造成加重便秘的后果。
3.勤检查
出现消化道异常症状，应及时去医院检查，?#35789;骨?#20917;正常，也应定期做胃肠镜、B超检查。
现在公认粪便隐血试验是较早期发现胃肠?#20048;?#30244;行之有效的办法，既无痛苦，花费又不大，可定期送检。已有胃肠道息肉者，宜及时彻底清除，以绝后?#32908;?/p>
4.避免进食不易消化的食物
油炸、油煎食物，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等，均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空，应该尽量少吃。
油炸、油煎食物，未煮熟的肉类、鱼类
5.修?#36141;?#29273;齿，养?#19978;?#22204;慢咽的习惯
中老年人多有牙齿松动、脱落的现象，这样会使食物在口腔里咀嚼不完全。
整修好牙齿，从容咀嚼，缓慢吞咽，?#24551;?#20102;食物的机械性加工，既可以减轻胃肠道的负担，又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。
6.适当增加含纤维素丰富的食物
纤维素可促进胃肠道运动，增加肌张力，减少胃肠憩室形成。各?#20013;?#40092;绿色蔬菜，以及海带、紫菜。含纤维素较多的燕麦片，除了纤维素含量高之外，?#36141;?#26377;多种微量元素，并有降血脂功能，平时不妨多吃一些。
消化不良的症状有哪些？
腹胀腹痛：这是最常见的消化不良的症状之一，大多数人都会出现上腹胀痛的情况的，偶尔会有人同步出现恶心，呕吐的情况，一般排便后就能缓?#27712;?#22909;转。
腹?#28023;?#20063;是消化不良最常见的症状之一，大多数人在这种情况下出现的腹泻都是间歇性的，偶尔有?#20013;?#24615;的腹泻情况，少数人会有便秘的情况。
早饱：是指的吃了少量食物就觉得饱了的现象，导致自己摄入的食品量减少，影响身体。
食欲不振：?#20013;?#30340;消化不良，会导致人食欲不振，没有胃口，从而导致身体的吸收不足，甚?#37327;?#33021;会造?#21830;?#37325;减轻。
嗳气：?#35789;?#25171;嗝。消化不良会造?#27801;中?#24615;的嗳气，同时可能还会有胃?#27712;?#32963;灼、恶心等的现象。
