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满面红光气色好?蒙奇清血八味片提醒你这可能是高血压!

来源: 本站 作者: 本站 2018-04-05

摘要:

  高血压是一种困扰着很多人的心血管疾病,让很多的现代人都十分头痛。但其实高血压病是一种与生活方式密切相关的疾病,改变你自己的不良习惯,采取健康的生活方式是可以?#34892;?#22320;预防高血压发生的。下面就让清血八味片来告诉你,日常怎么做能够预防高血压发生吧。


  满面红光或是高血压

  很多人都认为一个人如果满面红光,那么他的气色非常好。可是你知道吗?满面红光其实并非是好事,也可能是高血压的预警。

  身体健康的人,末梢血液循?#26041;?#22909;,活动后面色会比较红润,这是正常现象。但对于病理性脸红的患者来说,主要是因为心脏扩大、心肌肥厚、心肌收缩力增加,使心脏排出的血量增加,从而引起头面部血管扩张充血,才导致脸色发红。这个红并非是健康的面色红润,而可能是高血压的预警。


  日常预防高血压怎么做

  1、不超过5?#25628;?/span>

  流行病学调查显示,吃盐越多的地区高血压病人越多。因此,远离高血压,首先要控盐,世界卫生组织建议,每人每天摄入5克就?#28814;?#22815;。减盐方法很简单,?#28909;?#28921;调时不加盐,起锅时再加;充分利?#20040;住?#31958;、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感;每个月“戒盐”一天;警惕食物里的“隐形盐”?#21462;?戒烟限酒。总说“感情深,一口闷?#20445;?#27530;不知,就在一杯杯美酒?#38706;?#30340;同?#20445;?#20320;也渐渐向高血压迈近了。烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,加快心率,同时也促使肾上腺?#22836;?#22823;量激素,升高血压。美国研究证明,吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。

  2、少喝含糖饮料

  英国伦敦大学帝国理工学院公共卫生学院研究发现,如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的饮料,患高血压的风?#31449;突?#22823;大增加。美国科罗拉多州丹佛健康科学中心大学研究也发现,如果每天果糖摄入超过74克,血压?#31361;?#21319;高。因此,饮料最好选择无糖的。 吃芹菜。芹菜饱含丁基苯酞类物质,能?#31181;?#34880;管?#20132;?#32908;紧张,减少肾上腺素分泌,起到镇静?#37319;?#30340;作用,从而降低和平稳血压。将芹菜根煎服,效果更好。

  3、适当的进行运动

  适量的运动能够改善心脑血管的功能,防止高血压的发生,但是不要过量运动哦,尤其是有心脑血管疾病的人在运动的时候?#27426;?#35201;当心,过量的运动可能造成心绞痛、心力衰竭、脑中风以及猝死等,一般认为60岁的人心率达到110~120次/分钟;70岁的人心率达到100~110次/分钟;80岁的人心率达到90~100次/分钟?#20445;?#36816;动量是适宜的。

  4、控制体重

  体重增多意味着脂肪?#28909;?#37327;食物摄入过多,脂肪过多可能会引起血压升高,导致心脏病,所以应该控制体重。

  5、注意情绪放松

  ?#37266;?#31350;指出,人暴怒、激动?#20445;?#21487;使血压急升30毫米汞柱左右。强烈的焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、压抑等情绪波动,以及 长期繁重的?#25237;?#21644;过度的精神紧张,都是高血压的诱发因素。平时没事做做深呼吸、每天写3样让你高兴的事、培养兴趣爱好、学会倾诉等都能让血压平?#21462;?/span>

  6、及时清血

  高血压的?#26786;?#38750;常复杂,但其中一项比?#29616;?#35201;的危险因素之一就是血液不净,也就是指血液中的垃圾脂类过多,血液里杂?#20351;?#22810;会影响血细胞的运输能力,进而影响身体各部分的血痒供应,尤其是末梢血管部分。因而心脏会加大自己的压力以保证各器官的正常血氧供应,血压也?#36864;?#20043;上升。因此,高血压归根结底是血液的问题,因此平时?#27426;?#35201;注意清血,保持血液干净、血管通畅,减少心脏压力,血压才会平?#21462;?/span>


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关键词: 高血压  

温馨提示:本文仅供参考,请以说明书为准,?#34892;?#27714;请咨询药师,正心?#33945;?#22478;竭诚为你服务



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